▪ Dampf
Haben Sie sich jemals gefragt: "Sind gedämpftes gefrorenes Gemüse gesund?" Die Antwort lautet ja. Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Nährstoffe der Gemüse aufrechtzuerhalten und gleichzeitig eine knusprige Textur und eine lebendige Farbe zu bieten. Werfen Sie gefrorenes Gemüse in einen Bambusdampfkorb oder Edelstahldampfer.
▪ Braten
Können Sie gefrorenes Gemüse rösten? Absolut - Ihr Leben wird für immer verändert, wenn Sie feststellen, dass Sie gefrorenes Gemüse auf einer Blechpfanne braten können und sie genauso karamellisiert wie frische. Sie fragen sich, wie man gefrorenes Gemüse im Ofen kocht? Werfen Sie das Gemüse mit Olivenöl (verwenden Sie minimales Öl, wenn Ihr Ziel es ist, Gewicht zu verlieren, hever zu raten) und Salz und Pfeffer, und legen Sie das gefrorene Gemüse in den Ofen. Sie müssen wahrscheinlich ein bisschen länger als frische Gemüse rösten, also behalten Sie den Ofen im Auge. Word to the Wise: Verbreiten Sie das gefrorene Gemüse auf der Blechpfanne. Wenn es zu überfüllt ist, können sie wasserablösend und schlaff auftreten.
▪ Braten
Wenn Sie sich fragen, wie man gefrorenes Gemüse kocht, ohne dass es feucht wird, ist Sauting eine hervorragende Option. Es kann jedoch schwierig sein zu verstehen, wie man gefrorenes Gemüse auf einem Herd kocht. Fügen Sie mit dieser Methode Ihr gefrorenes Gemüse in eine heiße Pfanne hinzu und kochen Sie sie bis zum gewünschten Gericht.
▪ Luftbraten
Das bestgehütete Geheimnis? Gefrorenes Gemüse in der Luftbraten. Es ist schnell, einfach und lecker. Hier erfahren Sie, wie Sie gefrorenes Gemüse in der Luft Fritteuse kochen: Werfen Sie Ihr Lieblingsgemüse in Olivenöl und Gewürze und fügen Sie es in das Gerät. Sie werden in Momenten knusprig und knusprig sein. Außerdem sind sie exponentiell gesünder als frittiertes Gemüse.
Profi -Tipp: Machen Sie sich in einer Vielzahl von Rezepten wie Auflauf, Suppen, Eintöpfen und Chilis, sagt Hever. Dies beschleunigt den Kochprozess und bietet Ihnen auch eine Vielzahl von Nährstoffen.
Wenn Sie Ihr gefrorenes Gemüse rösten oder anbraten, müssen Sie sich nicht dazu verpflichten, es einfach zu essen. Werden Sie kreativ mit Gewürzen wie:
· Zitronenpfeffer
· Knoblauch
· Kreuzkümmel
· Paprika
· Harissa (eine heiße Chili -Paste)
· Heiße Sauce,
· Rote Chili -Flocken,
· Kurkuma,
Sie können Gewürze mischen, um Gemüse in etwas völlig anderes zu verwandeln.
Postzeit: Januar-18-2023